Pergi ke kandungan

Natarajasana

Rencana baik
Daripada Wikipedia, ensiklopedia bebas.

sikap tarian dewa
Natarajasana, sikap raja penari

Natarajasana (Sanskrit: नटराजासन; ATSA: Naṭarājāsana), Sikap Raja Penari (Jawi: سيكڤ راج ڤناري)[1] atau Sikap Penari (Jawi: سيكڤ ڤناري)[2] ialah satu asana berdiri, mengimbangi, dan lentik belakang dalam yoga moden sebagai senaman.[1] Ia berasal daripada satu sikap dalam bentuk tarian klasik India Bharatanatyam, yang digambarkan dalam patung-patung kuil di Kuil Nataraja, Chidambaram. Nataraja, "Raja Tarian", adalah aspek dewa Hindu Shiva, yang digambarkan dalam patung gangsa daripada dinasti Chola. Asana ini berkemungkinan besar diperkenalkan ke dalam yoga moden oleh Krishnamacharya pada awal abad ke-20, dan diikuti oleh murid-muridnya, seperti B. K. S. Iyengar, yang menjadikan sikap ini sebagai tanda pengenalannya. Natarajasana adalah antara sikap yoga yang sering digunakan dalam pengiklanan, menunjukkan kualiti yang diingini seperti kelenturan dan keanggunan.

Etimologi dan mitologi

[sunting | sunting sumber]
Shiva sebagai Nataraja, raja tarian dari abad ke-10. Dinasti Chola
Mudra tarian abad ke-13 pada gapura timur Kuil Nataraja, Chidambaram

Nama ini berasal daripada gelaran Sanskrit नटराज Naṭarāja, "Raja Tarian",[a] salah satu nama yang diberikan kepada dewa Hindu Shiva dalam bentuknya sebagai penari kosmik,[4] dan आसन āsana bermaksud "sikap" atau "duduk".[5] Nataraja adalah aspek Shiva "yang menarikan tarian kehancuran dengan ghairahnya, maka daripada tarian itulah asalnya segala kejadian, pemeliharaan, dan ketetapan jagat raya."[6] Kepentingan imej tarian Shiva ditunjukkan melalui isyaratnya: dia digambarkan dengan empat lengan, berdiri di atas Avidya, syaitan kejahilan. Di tangannya, dia memukul masa pada gendang, dan memegang api Vidya, pengetahuan. Kadangkala dia memegang sangkakala, yang menandakan Om, bunyi alam sejagat. Dia mengangkat tangan dalam isyarat tanpa takut, abhayamudra.[6]

Sikap ini adalah antara kira-kira dua puluh asana yang digambarkan dalam patung tarian Bharatanatyam abad ke-13 – ke-18 di Gapura Timur, Kuil Nataraja, Chidambaram.[7]

Dalam yoga moden

[sunting | sunting sumber]
Maklumat selanjutnya: Yoga sebagai senaman

Sarjana yoga Elliott Goldberg memerhatikan bahawa Natarajasana tidak ditemui dalam mana-mana teks hathayoga zaman pertengahan, dan tidak disebut oleh mana-mana pengembara ke India sebelum abad ke-20, atau ditemui dalam gambaran artistik yoga seperti Shritattvanidhi atau Mahamandir berhampiran Jodhpur. Goldberg berhujah bahawa sikap ini, seperti beberapa sikap lain, telah diperkenalkan ke dalam yoga moden oleh Krishnamacharya pada awal abad ke-20, dan diambil oleh murid-muridnya seperti B. K. S. Iyengar, yang menjadikan sikap ini sebagai tanda pengenalan yoga moden; Goldberg mencadangkan bahawa Iyengar menyampaikan sikap ini juga kepada Sivananda, kerana Iyengar menghantar album foto lengkap kepadanya yang menunjukkan Iyengar dalam semua asananya.[8] Iyengar menulis dalam liputan Natarajasana dalam bukunya Light on Yoga bahawa dewa Shiva mencipta lebih 100 tarian, dari yang lembut hingga yang ganas, yang mana paling terkenal ialah Tandava, "tarian pemusnahan jagat raya".[9] Beliau menyifatkan Natarajasana sebagai "sikap yang bertenaga dan indah", dan digambarkan mendemonstrasikan sikap tersebut pada kulit depan beberapa edisi bukunya.[9]

Penerangan

[sunting | sunting sumber]

Asana estetik, regangan dan keseimbangan ini dikatakan memerlukan tumpuan dan keanggunan;[10] ia digunakan dalam bentuk tarian klasik India Bharatanatyam.[11] Pelakon Mariel Hemingway menggambarkan Natarajasana sebagai "sikap yang indah dengan kuasa yang hebat", membandingkan keseimbangan dan ketegangan pada lengan dan kaki dengan busur panah, dan menyifatkannya sebagai "sikap yang sangat sukar untuk dikekalkan."[12]

Sikap ini dimulakan daripada berdiri dalam Tadasana, membongkokkan sebelah lutut dan meregangkan kaki tersebut ke belakang sehingga ia dapat digenggam dengan tangan pada sisi tersebut. Kaki itu kemudiannya boleh diregangkan ke belakang dan ke atas, melengkungkan belakang dan menghulurkan sebelah lagi lengan ke hadapan.[13][1] Untuk sikap penuh dan regangan yang lebih kuat, pusingkan lengan belakang dengan mengangkatnya melepasi bahu, dan genggam kaki tersebut.[1]

Variasi

[sunting | sunting sumber]

Menjangkau ke atas dan ke belakang dengan kedua-dua belah lengan, siku ke atas, untuk menggenggam kaki belakang akan memberikan sikap yang lebih sengit.[2]

Sikap ini boleh diubah suai dengan menggenggam tali di sekeliling kaki belakang,[13] atau dengan berpegang pada sokongan seperti dinding atau kerusi.[2]

  • Natarajasana dalam tarian klasik India Bharatanatyam
    Natarajasana dalam tarian klasik India Bharatanatyam
  • Variasi dengan kedua-dua tangan menggenggam kaki yang diangkat
    Variasi dengan kedua-dua tangan menggenggam kaki yang diangkat
  • Variasi natarajasana
    Variasi natarajasana
  • Kelas luar di Liechtenstein
    Kelas luar di Liechtenstein

Lihat juga

[sunting | sunting sumber]

Nota

[sunting | sunting sumber]
  1. ^ Gelaran Shiva Nataraja berasal daripada perkataan Sanskrit नट nata bermaksud "penari", dan राज rāja bermaksud "raja".[3]

Rujukan

[sunting | sunting sumber]
  1. ^ a b c d "Lord of the Dance Pose" (dalam bahasa Inggeris). Yoga Journal. 28 August 2007.
  2. ^ a b c Swanson, Ann (2019). Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice (dalam bahasa Inggeris). New York, New York: DK Publishing. m/s. 114–117. ISBN 978-1-4654-7935-8. OCLC 1030608283.
  3. ^ Gerstein, Nancy (2008). Guiding Yoga's Light: Lessons for Yoga Teachers. Human Kinetics. m/s. 118–. ISBN 978-0-7360-7428-5.
  4. ^ Coomaraswamy, Ananda (1957). The Dance of Śiva: Fourteen Indian Essays (dalam bahasa Inggeris). Sunwise Turn. m/s. 58–59. OCLC 2155403.
  5. ^ Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. m/s. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
  6. ^ a b Kaivalya, Alanna (15 November 2013). "Joy to the World: Lord of the Dance" (dalam bahasa Inggeris). Yoga Journal. Dicapai pada 11 July 2022.
  7. ^ Hofbauer, Myriam. "The relationship between Bharata Natyam and Yoga". Droit et Cultures (dalam bahasa Inggeris). Dicapai pada 17 Januari 2026.
  8. ^ Goldberg, Elliott (2016). The Path of Modern Yoga: The History of an Embodied Spiritual Practice (dalam bahasa Inggeris). Rochester, Vermont: Inner Traditions. m/s. 223, 395–398, imej kulit. ISBN 978-1-62055-567-5. OCLC 926062252. Sebagai sikap pengenalan Iyengar, pakar yoga postur yang paling diraikan, Natarajasana menjadi sikap yoga wakil akhir abad ke-20... Iyengar melihat dirinya sebagai avatar Nataraja. Dan dia jelas (kadangkala sangat terdesak) mahu kita melihatnya sebagai penjelmaan Nataraja. Jadi dia hampir menyatukan yogin dan penari itu.
  9. ^ a b Iyengar, B. K. S. (1991) [1966]. Light on Yoga. Thorsons. m/s. 419–422. ISBN 978-1855381667.
  10. ^ Newcombe, Suzanne (2009). Yoga in Modern India: The Body between Science and Philosophy (dalam bahasa Inggeris). Princeton University Press. m/s. 186. ISBN 978-0-691-14074-2.
  11. ^ Bhavanani, Ananda Balayogi; Bhavanani, Devasena (2001). "BHARATANATYAM AND YOGA". Droit et Cultures (dalam bahasa Inggeris). Diarkibkan daripada yang asal pada 23 Oktober 2006. Dicapai pada 17 Januari 2026. Beliau juga menunjukkan bahawa pendirian tarian Bharatanatyam ini sangat serupa dengan Yoga Asana, dan di dinding Gopuram di Chidambaram, sekurang-kurangnya dua puluh Yoga Asana klasik yang berbeza digambarkan oleh penari, termasuk Dhanurasana, Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaka Asana, Vrishchikasana dan lain-lain.
  12. ^ Hemingway, Mariel (2004) [2002]. Finding My Balance: A Memoir with Yoga. Simon & Schuster. m/s. 71–72. ISBN 978-0743264327.
  13. ^ a b StPierre, Amber (9 January 2017). "Troubleshooting King Dancer Pose" (dalam bahasa Inggeris). DoYouYoga. Diarkibkan daripada yang asal pada 25 November 2018. Dicapai pada 29 January 2019.

Bacaan lanjut

[sunting | sunting sumber]
Diambil daripada "https://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Natarajasana&oldid=6806491"