Tekan tubi

Daripada Wikipedia, ensiklopedia bebas.
Pergi ke navigasi Pergi ke carian
Animasi menunjukkan tekan tubi

Tekan tubi (Bahasa Inggeris: push-up di Amerika Syarikat, atau press-up di United Kingdom) adalah satu latihan senaman menggerakkan dari kedudukan meniarap. Ia melibatkan penguatan otot-otot pektoral, Trisep, dan deltoid depan, dengan faedah tambahan kepada sisa deltoid, serratus anterior, coracobrachialis dan bahagian tengah badan secara keseluruhan.

Senaman ini latihan asas digunakan untuk tujuan olahraga awam, pendidikan jasmani dan latihan fizikal ketenteraan; ia juga bentuk hukuman sering digunakan dalam bidang ketenteraan, sukan sekolah dan beberapa seni mempertahankan diri.